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適度な運動は健康にも美容にも欠かせないものです。そしてバストアップにもつながってきます。運動だけでなくストレッチなどで筋肉を伸ばすことは、普段デスクワークなどで運動不足になっている人には疲れを取るのにもいい方法ですね。バストアップのためには健康的であることはとても大切です。軽い運動やストレッチで新陳代謝が活発になりますから、血流もよくなり、普段のバストアップのための努力にもよい影響を与えるのは言うまでもありません。

運動やストレッチで筋肉が伸びると、体の血のめぐりがよくなります。同時に新陳代謝が良くなると女性ホルモンの分泌も増えてきます。女性ホルモンがバストアップに大切なのはみなさんもよくご存じですよね。

バストアップを狙いたいなら、大胸筋の筋肉を鍛えることがいいとされています。腕立て伏せをしたり、ダンベルや水を入れたペットボトルでエクササイズをしたりしている人も多いのではないでしょうか。あまり腕に力がないという人は、バストの前で手を合掌するように合わせて、左右を押し合わせるように力をいれるだけでも大胸筋を鍛えることになっています。運動が苦手な人でもテレビを見ているときにでも簡単に行うことができますね。

運動が好きなら、軽いジョギングを日課にしたり、スポーツをしたりすることでバストアップにもストレス解消にもなります。本格的な運動は無理と言う人は先ほどの合掌ポーズの体操を意識的にやってみてはどうでしょうか。

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