質の良い睡眠でバストアップの最近の記事

バストアップのために必要な要素はたくさんありますが、睡眠も大切な要素の一つです。質の良い睡眠を十分にとるということは健康な体を維持するためには欠かせません。もちろん健康であることが美しさの原点ですから、睡眠をしっかりとることが結果的にバストアップのためのいろいろなエクササイズやマッサージ、サプリメントにより高い効果をもたらしてくれるのです。

バストアップのために必要なホルモンとして、女性ホルモンは有名ですが、もう一つ成長ホルモンも非常に重要な要素となってきます。女性ホルモンや成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されると言われています。最近では肌のターンオーバーという言葉も有名になっていますが、これも質の良い睡眠によってホルモンの分泌を促し、肌を生まれ変わらせようという考えに基づいています。

ホルモンが活発に分泌されるのはノンレム睡眠という眠りが深い状態の時だと言われています。時間帯としては夜10時から深夜2時の間の4時間が最も適していると言われますから、この時間帯に眠っていることが女性ホルモンと成長ホルモンを活発に分泌させるのに重要になってくるのです。この時間帯に眠っている習慣をつけホルモンの分泌を促せば、美容にもバストアップにも効果があるということになりますね。

質の良い睡眠によってバストアップを図りたいなら、やはり10時から2時の間には寝る習慣をつけるべきでしょう。不規則な生活を見直し、早寝早起きの毎日を送れば、健康体になりますし、バストアップにもつながってきます。毎日エクササイズやクリームでバストアップのために頑張っているのに効果が出ないという人は、眠る時間帯や睡眠について見直してみてはいかがでしょうか。

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